Makan tablet kalsium. Cari yg provide 1000mg per tablet or consume 2 biji tablet yg ada 500mg calcium. Umo 30 ke atas ni mmg kena consume at least 1000mg calcium sehari.
Kalo 2 kotak anlene setiap hari - bleh bengkrap woooo..
oh my goat. doktor saya juga usulkan perkara yg serupa. namun saya masih jauh untuk cecah angka 30. dia bilang saya terlalu kurus maka khuatir tulang saya merapuh. ok. scary banget.
muahahaa....
BalasPadamaku pon dah sakit2 belakang ni
dah tualah tu.
Padamhaha.
perisa colkat?
BalasPadammesti.
Padambagusla... baik utk tulg yg smakin tua tu.. ;)
BalasPadamharap begitulah. :)
PadamMakan tablet kalsium. Cari yg provide 1000mg per tablet or consume 2 biji tablet yg ada 500mg calcium. Umo 30 ke atas ni mmg kena consume at least 1000mg calcium sehari.
BalasPadamKalo 2 kotak anlene setiap hari - bleh bengkrap woooo..
ada contoh jenama yang bagus?
Padamhahaha..!
BalasPadamtakut osteoperosis le ni yek?
begitulah nampaknya.
Padamhehe.
hehehee, bagus la...
BalasPadamminum susu kambing pon ok...
sedap ke susu kambing?
Padamyes! bagus!
BalasPadamyang rasa coklat, sedap.
Padamtu dia!
BalasPadamtu dia kopak.
Padamdah boleh dah lepaskan title belia tuh...
BalasPadamamboi kejamnya kakak ni.
Padamhehe.
dah kena rajin minum susu anlene.. sekurang-kurangnya lambat sikit tulang nak reput..;)
BalasPadammula aje, rajin belum tentu. :)
Padambagus la tu..
BalasPadamharap boleh nampak kacak.
Padamoh my goat.
BalasPadamdoktor saya juga usulkan perkara yg serupa. namun saya masih jauh untuk cecah angka 30. dia bilang saya terlalu kurus maka khuatir tulang saya merapuh.
ok. scary banget.
ya, kamu patut amalkan sebelum
Padamkamu menjadi rangka bergerak.
kurus sangat tu. :)
aku lagi 6 tahun lagi. lekluu~
BalasPadamjauh lagi perjalanan.
Padamyang menghampiri 30 ni pun da kena mula minum,.
BalasPadamtambah dah kahwin.
Padamkena ganti.
ada perisa coklat tak?
BalasPadam